Serviços
Sessões personalizadas, centradas em ti, nos teus objectivos e sintomas.
Reabilitação especializada para disfunções pélvicas, como incontinência urinária e dor sexual, através de exercícios e terapia manual.
Orientação e suporte profissional para mães durante a amamentação, auxiliando nas posições, problemas e dúvidas comuns.
Método de exercícios terapêuticos, visando reabilitação, correção postural e fortalecimento, com supervisão de fisioterapeuta especializada.
Massagem terapêutica suave que estimula o sistema linfático, reduzindo inchaço e melhorando a circulação linfática.
Aulas virtuais direcionadas à gravidez e ao pós parto envolvendo mobilidade, alongamento, recuperação física e reabilitação.
Instrução para futuros pais sobre preparação física, emocional e informações relacionadas com o parto, o bebé, a amamentação e o pós-parto.
SESSÕES EM GABINETE, AO DOMICÍLIO ou online
Fisioterapia Pélvica
Mulher
Fisioterapia pélvica
É uma especialidade da fisioterapia que avalia e trata estruturas pélvicas e disfunções do pavimento pélvico por meio de técnicas manuais e exercícios específicos. O objetivo é melhorar a qualidade de vida da mulher, restaurar a função normal dos músculos pélvicos, promovendo a saúde sexual, urinária e defecatória.
Pode realizar-se em gabinete, domicílio ou on-line.
CONDIÇÕES MAIS FREQUENTES
- incontinência urinária: urgência, esforço ou mista;
- dor ou disfunção sexual;
- vaginismo, vulvodínia;
- bexiga hiperativa;
- prolapso de órgãos pélvicos;
- dor pélvica;
- endometriose, adenomiose, cistite;
- dores menstruais;
- pós cirurgia abdomino-pélvica;
- anorgasmia;
- pré conceção;
- infertilidade;
- menopausa;
- obstipação crónica;
- incontinência fecal ou de gases;
GRAVIDEZ
FISIOTERAPIA pélvica
É uma especialidade da fisioterapia que se dedica ao cuidado da mulher grávida. O objetivo é prevenir e tratar disfunções uroginecológicas, músculoesqueléticas, circulatórias e respiratórias que possam surgir nessa fase e preparar o casal para o parto, ajudando na recuperação do pós-parto. O foco é contribuir para o bem-estar da mãe e do bebé e minimizar possíveis complicações nesse período tão importante e delicado.
Pode realizar-se em gabinete, domicílio ou on-line
Quando devo iniciar?
A partir das 13/14 semanas de gravidez.
CONDIÇÕES MAIS FREQUENTES
- dor: lombar, ciática, pélvica, sacro-ilíaca, cóccix, virilhas, outra;
- exercícios dos músculos do pavimento pélvico
- incontinência urinária;
- dor ou desconforto sexual;
- ensino da massagem perineal;
- prevenção da diástase abdominal não fisiológica;
- exercícios de mobilidade pélvica e alongamentos;
- preparação do casal para o parto e o pós-parto;
- alterações posturais;
- hemorróidas ou varizes vulvares;
Pós Parto
FISIOTERAPIA PÉLVICA
É uma especialidade da fisioterapia que se dedica ao cuidado da mulher na gravidez, no parto e no pós parto. O objetivo é reabilitar o corpo da mulher que passou pelo processo de gravidez e por um parto, reconectar e ativar as estruturas abdomino-pélvicas, promovendo uma boa recuperação e a prevenção de sintomas futuros.
Pode realizar-se em gabinete, domicílio ou on-line.
Quando devo iniciar?
3 a 4 semanas de pós parto ou após a consulta de avaliação de pós parto com o seu médico.
CONDIÇÕES MAIS FREQUENTES
- reabilitação do pavimento pélvico;
- diástase abdominal;
- incontinência urinária, fecal ou de gases;
- cicatriz: cesariana, episiotomia ou laceração;
- dor ou desconforto sexual;
- recuperação da função abdomino-pélvica;
- alívio de dores e tensão muscular;
- prolapso de órgãos pélvicos;
- exercício pós parto;
APOIO À AMAMENTAÇÃO
Sessão com assessora de lactação que oferece orientação especializada e personalizada sobre técnicas de amamentação e resolução de desafios e dificuldades.
É um suporte empoderador que promove confiança, compreensão e um vínculo saudável entre a mãe e o bebé, tornando a amamentação uma experiência mais gratificante, harmoniosa e bem sucedida.
Pode realizar-se em gabinete, domicílio ou on-line.
QUANDO SE DEVE REALIZAR?
- Na gravidez com o parceiro: sessão informativa;
- No pós parto inicial ou mais tardio com o teu bebé;
Condições mais frequentes
- dor ou desconforto na pega;
- mamilos fissurados ou doridos;
- aumento de produção de leite;
- extração de leite;
- perda de peso do bebé;
- avaliação do freio;
- recusa do bebé à mama;
- suplementação com próprio leite;
- regresso ao trabalho;
- desmame;
Pilates clínico individual
É uma abordagem personalizada de exercícios terapêuticos baseados nos princípios do método Pilates que promove uma melhoria da postura, flexibilidade, força e equilíbrio. O acompanhamento é feito por uma fisioterapeuta especializada em pilates clínico, promovendo uma recuperação eficaz e progressiva, restabelecendo o bem-estar e a funcionalidade da mulher.
Os exercícios são adaptados a cada condição clínica e destinam-se a pessoas que querem ou precisam fazer exercício físico.
Pode realizar-se em gabinete, domicílio ou online.
Aula de 45min: avulso ou em pack de 5 aulas.
BENEFÍCIOS
- melhoria da postura e da consciência corporal;
- aumento da força e resistência muscular;
- melhoria da flexibilidade e da funcionalidade;
- diminuição de dores articulares e musculares;
- foco na respiração e diminuição do stress;
- melhoria do bem-estar físico e psicológico;
DRENAGEM LINFÁTICA
É uma técnica terapêutica que utiliza movimentos suaves para estimular o sistema linfático, auxiliando na redução do edema, na melhoria da circulação, na remoção das toxinas e no alívio do desconforto, promovendo relaxamento e bem-estar.
Sessão de 45min: avulso ou em pack de 5 sessões.
Condições mais frequentes
- diminuição da retenção de líquidos, comum na gravidez e pós parto;
- melhoria do fluxo linfático e sanguíneo, melhorando a circulação;
- prevenção da sensação de peso e cansaço nas pernas;
- aumento do bem-estar geral e relaxamento;
AULAS DE GRUPO online
São aulas que permitem o acesso em qualquer lugar, assim como a partilha e interação virtual por grupos com igual condição: mulheres grávidas e mulheres em pós parto.
São guiadas por uma fisioterapeuta pélvica, que partilha exercícios adaptados e com progressão, promovendo a motivação do grupo e garantindo que se atinge os objetivos físicos, mentais, sociais e de bem estar.
Detalhes
- aula de 45min e online;
- questionário de avaliação antes de iniciar;
- enviada a gravação caso não consigas fazer em directo;
Hora
3ª feira
5ª feira
10:30
Pilates na gravidez
Pilates na gravidez
14:15
Exercício pós parto
Curso PREPARAÇÃO PARA O PARTO
- Intensivo, 4 horas num Sábado ou Domingo;
- Presencial, online ou ao domicílio;
- Curso teórico-prático;
- Acesso à informação sobre o curso em PDF;
- Acesso a grupo de apoio durante 3 meses;
- Voucher de apoio à amamentação;
- Ofertas das marcas parceiras;
Pré Parto
Parto
Pós Parto
Cuidados
do bebé
Amamentação
Workshops
Curso de 1h, on-line, data anunciada em breve.
Curso de 1h, on-line, data anunciada em breve.
Perguntas frequentes
A primeira sessão é sempre avaliação. Inicia-se com uma conversa, em que são feitas muitas questões sobre a utente, seguindo-se a avaliação física (postura, zona abdominal, músculos do pavimento pélvico, respiração, entre outros). São dadas informações e ensinos importantes e específicos, consoante o caso clínico. No fim, é partilhado o que foi observado na avaliação e o plano de tratamento.
A frequência e o número de sessões de tratamento até à alta variam consoante a utente e o seu caso clínico, no entanto, o habitual é a sessão ser agendada de 2/2 ou 3/3 semanas, existindo sempre exercícios e recomendações para serem feitos em casa. O sucesso do tratamento depende muito do compromisso e ação da utente.
Sim, a menstruação não é impedimento para a realização da avaliação ou do tratamento na fisioterapia pélvica. Somos profissionais que estamos habituados a lidar com a vulva e a vagina da mulher e com secreções normais como o muco vaginal, o sangue menstrual e suor.
Não, a Fisioativa só funciona a titulo particular. No entanto, se tiver uma prescrição médica do seu obstetra, ginecologista, urologista ou médico de família poderá tentar posteriormente o reembolso, junto da sua seguradora ou sistema de saúde. Deve informar-se diretamente na seguradora sobre as condições de reembolso que possui para a área de Fisioterapia.
Claro que sim, não precisa de uma prescrição médica para ser avaliada e tratada, no entanto, caso tenho não conseguirá pedir o reembolso na seguradora ou sistema de saúde.
Pode marcar a sessão on-line através do site ou do link do instagram, verificando de imediato as vagas disponíveis ou através do contacto telefónico ou do email.
O pagamento é feito no dia da sessão e pode ser feito em dinheiro, pagamento Mbway ou transferência bancária (envio de comprovativo via whatsup ou email).
É cobrado metade do valor da sessão, no caso de falta ou desmarcação com menos de 24horas de antecedência.
Sim, consideram-se despesas de saúde as prestações de serviços e aquisições de bens relacionados com saúde, isentas de IVA como é o caso da Fisioterapia (não necessitam de receita médica e são automaticamente consideradas para efeitos da dedução à colecta). A dedução à colecta corresponde a 15% do valor suportado por qualquer membro do agregado familiar em despesas de saúde (Art.º 78.º-C do CIRS).
A avaliação pode ser feita a partir das 13/14 semanas.
Pode iniciar 3 a 4 semanas de pós parto ou após a consulta de avaliação de pós parto com o seu médico
A sessão dura 45 a 60 minutos.
Apesar de estarmos focadas na área da fisioterapia pélvica, também realizamos fisioterapia respiratória pediátrica e fisioterapia músculo-esquelética em gabinete e em domicílio.
Para fazer o curso de forma individual (online ou presencial) basta contactar a Fisioativa via e-mail ou telefone e agendar.
Para fazer o curso em grupo deve preencher o seguinte formulário: https://forms.gle/A8MuqHLLjktdAXfN6
Posteriormente, será contactada e informada das próximas datas ou então pode estar atenta ao site e instagram onde serão divulgadas as próximas datas do curso.
Deve preencher o seguinte formulário: https://forms.gle/wTJFMRHDubgysiMD9
Posteriormente, será contactada e informada das próximas datas ou então pode estar atenta ao site e instagram onde serão divulgadas as próximas datas do curso.